温州贵宝贝月嫂 孕妇睡觉注意事项

1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。

2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。

5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。

6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。

7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让睡得舒服。

8、卧室注意隔音挡光。卧室好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。

我们承接各种月嫂、催乳师、育婴师、母婴护理及培训业务。

每位护理人员均经过严格科学的护理知识培训、职业道德培训、家庭服务培训，

持母婴护理师证，育婴师证，身份证、健康证、资格证上岗。

这是一个朴实的职业，我们将以精湛的技艺、家人般的责任感，

用心呵护你们母子，给予你们暖心的照顾，绝不辜负每位户主的期望。

地址：温州市望江东路丽江花苑B栋1801室

贵宝贝母婴护理有限公司