孕妇睡觉有注意事项 乐清佳尔尼母婴护理会

很多孕妇在怀孕之后，都会遇到睡不好的状况，但是这种对于孕妇都不是一种很好的情况。孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外，日常的一些生活习惯也是有影响的。孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢？让小编来为你解答一下吧 孕妇睡觉的时候有什么需要注意的吗？乐清佳尔尼母婴护理会所告诉你 首先要要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让睡得舒服。卧室注意隔音挡光。卧室好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。说到正确的睡姿，那么孕妈在睡觉的时候应该采用什么睡姿呢？ 1.在孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主，在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。2.到了孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势好。到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势佳。3.孕晚期孕妇睡觉好是左侧卧。不但减轻孕妇负担，还可以纠正胎位。

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