水头钟爱一生婚纱摄影-告诉您孕妇适合吃些食物

水头婚纱摄影钟爱一生早孕期间，准妈妈体内已出现明显的激素变化，这会引起消化系统的生理功能减弱，胃酸及胃蛋白酶分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，所以喜欢吃酸性和生冷食物，不想吃油腻的食物。此时，可以适当食用酸性和生冷食物，以满足准妈妈的味道爱好，但孕期也要注意食物烹饪和烹调的多样化，已获得均衡营养。烹调时可用柠檬汁，酸拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜，辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌木耳，凉拌茄泥，少量冰淇淋等。

准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。孕妇喜欢酸味食物是生理和营养的需要。可孕妇吃酸也要有所选择：

一不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

二是要选择新鲜的西红柿、樱桃、杨梅、海棠、石榴、葡萄、青苹果等蔬果，才能既改善孕妇胃肠道不适症状，又起到增强食欲、补充营养的作用。对于酸酸的山楂，无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃，因为山楂有刺激子宫收缩、引发流产和早产的作用，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食。

水头钟爱一生提醒的是那个除了饮食， 喝水也是不能忽视的。水对于孕妇的健康是非常重要的，因为水在你身体中承担着运输系统的作用，它可以通过血液把营养带给孩子，因此，孕期的多喝水就意味着你在做着很好的营养传递工作。

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